„Ludzie rudowłosi (a jeszcze w większym stopniu dotyczy to albinosów), przebywający długo na słońcu, są szczególnie narażeni na udar słoneczny. Biała cera poddawana silnemu promieniowaniu słonecznemu z biegiem lat coraz trudniej opala się; pojawia się na niej tylko coraz więcej piegów i zmarszczek. Jednocześnie mogą zachodzić również zmiany genetyczne, powodujące patologiczne rozstępy skóry. Badania Światowej Organizacji Zdrowia wykazują, że melanizmy (złośliwe nowotwory powstające w komórkach, które wytwarza melanina) częściej występują u osób o jasnej cerze.
Nie oznacza to bynajmniej, że blondyni powinni w ogóle unikać promieni słonecznych. Nie należy jedynie nadużywać opalania się, nie wolno zapominać o środkach ochronnych kapeluszach, ciemnych okularach, daszkach, które rozpraszają bezpośrednio padające promienie itp.
nia w wyniku kontaktu z osobą przeziębioną lub w wypadku przemarznięcia czy zmęczenia".
Mobilizację sił . ochronnych organizmu poprzez zwiększone dawki witaminy C zaleca również wielu radzieckich lekarzy. Jednocześnie wiadomo, że duże dawki tej witaminy mogą wpłynąć ujemnie na zdrowie niektórych osób. Dlatego też, jeżeli chcemy zwiększyć przyjmowanie witaminy C, należy zasięgnąć porady lekarza.“(16)